Krav Maga edzés infó és jelentkezés

Üdvözlünk a KM5 Önvédelmi Iskola oldalán! 

Kedves Érdeklődő!

Jelenleg az új honlapunk telepítése zajlik ezért most csak egy lebutított verziót látsz és néha fura szövegek is megjelenhetnek.

De ez ne riasszon el, mert itt minden infót megtalálsz, amire szükséged lehet a jelentkezéshez!

Köszönjük a türelmedet!

 

13592728_977780409007668_2041623197576601930_n

Reméljük Csapattagként köszönthetünk az órákon! 

Ez a honlap annak készült, aki szeretne minél több információt szerezni a Krav Magáról. Amennyiben nincs kérdésed, csak zúzni akarsz, annak is örülönk. Akkor klikkelj a lenti linkre.

Ne feledd, ÖNismeret nélkül nincs ÖNvédelem.

Jelentkezem Krav Maga edzésre>>

5 KM5 alapfogalom

GYIK-copy2

1. Mi is az a Krav Maga? 

A Krav Maga, (héberül közel harc). A Krav Maga nem küzdősport, sem harcművészet, sem sport. A Krav Maga egy egyszerű, hatékony önvédelmi rendszer, amely az ösztönös mozdulatokra, a gyakorlatias technikákra és a valósághű edzési forgatókönyvekre helyezi a hangsúlyt. Magyar származású Imi Lichtenfeld, vagy más néven Imrich („Imi”) Sde-Or (1910-1998) alkotta és fejlesztette ki. Imi az Izraeli Védelmi Erőknél a közelharc és a harci kiképzés vezető kiképzőjeként szolgált. A cél az volt, a fegyveres erők bármelyik tagja (Izraelben a nők is hadkötelesek) rövid idő alatt hatékony harci készségeket sajátíthasson el. 

2. A Krav Magának civil gyökerei vannak

Imi Édesapja, Samuel Lichtenfeld a pozsonyi rendőrség főfelügyelője és egykori cirkuszi akrobata volt. Imi apja biztatására a sportok széles skálájával foglalkozott, például úszással, ökölvívással, birkózással és tornával. Az önvédelmet tanító apja tulajdonában lévő iskolában edzett.

Imi a birkózásban versenyzőként és edzőként is jeleskedett, több díjat is nyert ezeken a területeken. A harmincas évek közepén fasiszta és antiszemita csoportok jelentek meg Pozsonyban. Imi egy volt bokszolókból és birkózókból álló csoport élére állt. Ez a csoport megpróbálta megakadályozni, hogy a bandák behatoljanak a zsidónegyedbe. Ahány „utcai verekedéssel” találkozott, Imi hamar rájött, hogy a sportnak kevés köze van a valódi harchoz, és elkezdte kidolgozni az életveszélyes helyzetekben alkalmazható gyakorlati önvédelmi technikák rendszerét.

3. Mi a Krav Maga filozófiája

Ahogy a Krav Maga alapítója, Imi Lichtenfeld leírta:

👉 „A tanulókat mentálisan, spirituálisan és fizikailag nevelni és építeni, hogy szükség esetén képesek legyenek maximális gyorsasággal és hatékonysággal védekezni és támadni.

👉 Megalapozni az emberben az önértékelés érzését.

👉 Dolgozni a szívek közeledése és az erőszak megszüntetése érdekében világszerte, minden nép között, színre, fajra és vallásra való tekintet nélkül.” 

4. 10 alapelve van a Krav Maga tanulásnak  

  1. Célozd meg az ellenfél gyenge pontjait.
  2. Gyors és erőteljes válaszlépések.
  3. A gyorsaság és a technika fontosabb, mint az erő.
  4. Szerezz készségeket a valós élethelyzetekre.
  5. Az ismétlés kulcsfontosságú.
  6. Egyszerűség.
  7. A Krav Maga alkalmazkodik a képességeidhez.
  8. Minimális harc.
  9. Mindig maradj talpon!
  10. A Krav Maga egy folyamatosan változó technikák halmaza.

_MGL2752 (2)

5. Mit jelent a KM5?

Az Iskolánkban az önvédelemnek 5 területével foglalkozunk:

👉 fizikai önvédelem,

👉 verbális önvédelem,

👉 egészségvédelem,

👉 vagyonvédelem

👉 szeretteink védelme. 

Mi ezeken a területeken készítünk fel a váratlan helyzetek megoldására. Nálunk mindenki klubtag és edzőtárs, aki tanulni és gyakorolni szeretne, és ebben támogatja a társát is. Itt egyszer mindenki kezdő volt, miért ne lehetnél Te is az?

google+ cover

Jelentkezem Krav Maga edzésre>>

Mit kaphatsz a KM5 Önvédelmi Iskolától? 

👉 Integratív szemléletet. Az önvédelem 5 területére koncentrálunk (=5 a nevünkben). Nem csak ütjük a párnát.

👉 Tapasztalt, expert, gyakorlatorientált Oktatók, Kottek Erik (Expert 3, 20 év oktatás) és Szabó Tamás (Expert 2, 15 év oktatás), akik figyelnek Rád az órákon. Sportoktató végzettséggel is rendelkeznek. Szabó Tamás emellett aktív BJJ versenyző. Különböző küzdősport és fittness edzésre járnak rendszeresen. Szakmai szervezetünk a Krav Maga Global.

👉 Aktív és inaktív Oktatóink tapasztalatát kombinálva 60+ év gyakorlati tudást tudunk adni, 50+ oktatói gyakorlatot és utcai tapasztalatot is természetesen. 

👉 Gyakorlati példákat felhozva és magyarázatot adva ismered meg a technikákat.
👉 Hétköznapi stresszes és/vagy veszélyes helyzetek elkerülését és megoldását gyakorlod (mentális és fizikai felkészüléssel).
👉 A cél nálunk nem a dominancia, versengés és harci agresszió megélése, hanem a képességek és az önismeret fejlesztése. ÖNismeret nélkül nincs ÖNvédelem.
👉 Zárt facebook csoport csak a Tagoknak, szituációk elemzése, podcast igény szerint
👉 Mi kíváncsiak vagyunk a véleményedre. Várjuk a visszajelzéseket és figyelembe vesszük a tervezésben (szóban, e-mailben, kérdőív kitöltésével).
👉 Lehet mosolyogni az edzésen☺️, mert nem harcosok klubja vagyunk. Hanem egy közösség, ahova jó eljönni egy fárasztó munkanap után. Lehet egy kellemeset beszélgetni, ha akarsz. Az edzéseken kívül találkozunk, itt barátokra is találhatsz.

Jelentkezem Krav Maga edzésre>>

velemenyek_hu

Tagjaink jobban el tudják mondani saját szavaikkal

„A Krav Maga nem küzdősport. A Krav Maga megmutatja neked, ha olyan siralmas helyzetbe kerülnél amit legrosszabb álmaidban sem tudsz elképzelni, azt hogyan tudod túlélni. Ezen kívül, rendben tartja a vérnyomásodat, a cukrodat, a koleszterin szintedet, valamint bármely napszakban végig mersz majd rohanni a Szigony utcán. ✍️ W. H. Ákos, ügyvezető igazgató

Olyan ismerőseimnek ajánlottam akik még nem sportoltak semmi küzdősportot. Mert ehhez nem kell előképzettség…Könnyen tanulható és az ösztönös mozdulatokra épít. Még nekem is megy 🙂

✍️ M. Imre, műszaki csoportvezető

Felnőtteknek, stresszlevezetés miatt ajánlanám, azért mert gondolkodni kell, mert agyas, technikás és mert javultak a reflexeim és azóta jobban vezetek és ez nagy szó 🙂. Akinek kevés az önbizalma, vagy a kiállása, az határozott fellépést tanulhat, vagy aki rosszul mér fel helyzeteket, mert nincs hozzá érzéke, annak is hasznára válhat. Ajánlom mindenkinek akit érdekel, de főleg fiataloknak, hiszen ők mozognak változatosabb helyszíneken iskolától, tömegközlekedésen keresztül az éjszakai életig, és náluk fejlett szerintem kevésbe a veszély helyzetfelmérő képesség.” ✍️ B. Renáta, Fittness Oktató

„Mindenkinek szoktam ajánlani, mert rohamosan romlik a közbiztonság, a rendőrség szétesőben, ezért nem árt, sőt fontos, hogy mindenki meg tudja védeni magát és a szeretteit. Lányoknak különösen szoktam hangsúlyozni, hogy nincsenek fizikai korlátok, a technikák 99,99%-át bárki el tudja sajátítani, és nem lehet egy támadónak nagyobb meglepetés, minthogy egy „védtelen” 50 kilós nő ellenáll, ami önmagában elég lehet, hogy megússzon egy helyzetet. A gyakorlati képességeken túl, olyan szemléletre is szert lehet tenni az edzéseken, amellyel átértékeljük a környezetünket, felismerjük, elkerüljük a veszélyforrásokat, és gyorsabban, jobban tudunk dönteni, reagálni a fenyegetésekre. Mindez olyan magabiztosságot ad, mellyel meggyőződésem szerint a potenciális támadók egy részét önmagában eltántorítja attól, hogy támadóvá váljon.” ✍️ G. Marcell, orvos

„Reális helyzetekre készít fel, nincsenek felesleges „húdejólnézki” hókuszpókuszok. Inkább azt mondanám, hogy csak akkor nem ajánlanám, ha valaki azt várja tőle, hogy ettől majd ő lesz a telep sztárja és mindenkit jól agyon akar verni.” ✍️  G. Máté, IT Manager

Véleményem szerint a legjobb lehetőség számomra, hogy a lehető legrövidebb idő alatt felkészítsen arra, hogy miképpen viselkedjek egy adott szituációban/mondjuk támadás esetén/. Ha nem akarsz éveket várni, hogy hatékonyan megvédd magad, Te is válaszd ezt. Neked is van családod, nem? Mit csinálsz, ha”balhés helyzetbe kerülsz, Te sem vagy már 45 évesen a régi! Készülj fel, én is azt csinálom, mert ez a világ igényli a válaszlépést.” ✍️ H. Ferenc, ügyvezető igazgató

„- jó állóképességet és erőnlétet ad,
– segít megküzdeni a váratlan szituációkkal,
– növeli a stressztűrő-képességet,
– önbizalmat ad, hogy képesek vagyunk megoldani nehéz helyzeteket,
– jó a társaság és a hangulat,
– az edzések változatosak, nem lehet megunni, mert nincs két egyforma edzés.” 
✍️ B. Zsuzsa pszichológus

Elsősorban minden nemnek és korosztálynak meg van a saját miértje. Egy tizen-huszon akár harmincas srác jön megy kocsmából szórakozóhelyre, egyik buliból a másikba. Kicsi a valószínűsége, hogy 10-20 év bulizás alatt egyetlen egy paraszt sem talál meg magának. A KM ezt jól kezeli. Harmincon túl feleséggel és gyerekkel én elsősorban a családom védelmére gondolok. Ha nem járnék edzésre és történne velük valami, amit azért nem tudtam megakadályozni mert hétköznap otthon punnyadtam, elásnám magam egy életre. A lányoknál kortól függetlenül egyértelműen a saját biztonságuk érdekében ajánlanám és természetesen náluk is áll, amit a lent írok. Másodsorban nagyon jól letudom vezetni a feszkót és talán nem kapok 30-40 évesen infarktust. Harmadsorban fizikailag sem árt egy kicsit foglalkozni magunkkal. Negyedsorban mentálisan is rendbe rak. Ötödsorban jó a társaság és jó alkalom, hogy akár egy órára legalább kiszakadjunk a hétköznapokból. ✍️ N. Zoltán, ügyvezető igazgató

 „Azért, mert nagyon hasznos, senki sem tudhatja, mikor kerül olyan helyzetbe, ahol hasznára válhat az ott megszerzett tudás, de az ott szerzett erőnlét is sokat segíthet akár a hétköznapi életben is. Még a feszültséget is rendesen le lehet vezetni. Edzések után lehet a legjobbakat aludni!” ✍️ Sz. Ágnes, egészségügy szakember

_MGL2976

Jelentkezem Krav Maga edzésre>>

KM5 Extrák

1. ✍️ Telefonos konzultáció az első edzés előtt

Tudni akarod, hogy érdemes-e a jelenlegi élethelyzetedben elkezdeni gyakorolni? Mennyi időt és erőforrást kell a tanulásra szánni? Mennyi idő után és milyen fejlődés érhető el? Mivel korlátozott szabad helyek állnak rendelkezésre a KM5-ben, ezért mi is keressük azokat a jelentkezőket, akiknek ideális fejlődési lehetőséget tudunk nyújtani. Egyeztess Ritával díjmentesen telefonon. A jelentkezési lapon jelöld be, ha szeretnél többet megtudni! Máshol tudtunkkkal nincs ilyen lehetőség, szóval ragadd meg!

2. ✍️ Intró tréning: Szeretnéd kipróbálni a Krav Magát kis csoportban?

Igény szerint két és fél órás szemináriumot tartunk 10-12 főnek. Betekintést nyerhetsz a csoportos órák menetébe, az Krav Maga módszereibe, technikáiba és alapfogalmaiba. 

3. ✍️ Kezdőknek szóló tanfolyammal segítjük a fejlődésed

Megkaphatod a szükséges elméleti és gyakorlati alapokat a havi egyszeri, szombati 3 órás edzésen, melyre a csoportos órák rövidsége miatt nincs lehetőség. Ez egy a piacon egyedülálló és hiánypótló tanfolyam, kizárólag a KM5 szervezésében, versenyképes áron (6500 Ft). Ez szükséges ahhoz, értsd a technikák magyarázatát, az Oktató iránymutatásait, tudd gyakorolni az alapvető technikai kombinációkat. Három alkalmon való részvétel kötelezően ajánlott. Hosszú éves tapasztalataink szerint erre szükség van. Szívesen leírja, vagy megbeszéli Veled Rita, hogy miért. Hozd ki magadból a maximumot!

  • Március 23. szombat, 10:00 – 13:00 h
  • Április 20. szombat,   10:00 – 13:00 h
  • Május 25. szombat,   10:00 – 13:00 h
  • Június 22. szombat, 10:00 – 13:00 h – itt lehet egy izgalmas tréning lesz helyette, még jelzünk

4. ✍️ Nyári és téli edzőtábor

Ilyenkor kilépünk a csoportos edzések kereteiből és találkozhatsz tapasztalt támadóinkkal is. Itt tudod letesztelni a képességeidet, a fejlődésed, kvázi nevezhetjük vizsgázási lehetőségnek is. Megtanulod kezelni a támadód, saját és az általad védett személy (családtag) reakcióit, legyen az agresszió, fèlelem, ijedtsèg, stressz, lefagyás stb. Ne hagyd ki! Itt különböző helyszínekre megyünk, mint közlekedési eszköz, szórakozóhely, uszoda, sötét terep, rossz látási viszonyokkal…Airsoft pálya egy város szimulációjához…illetve más küzdősportokba és harcművészetek technikáiba nyújtunk betekintést három nap alatt. Amennyiben tudni akarod, tényleg tudod-e használni a csoportos edzéseken tanultakat, itt megtudhatod. Ebben a kombinácóban, szemináriumokat szoktak szervezni. A KM5 mindent egyben tud nyújtani számodra, hazai piacon csak a KM5 szervezésében.

+ ✍️ Szituációs edzőtábor & FAST Training – Tactical Decision Making under Stress és tréning változata a Fear Agression Stress Training

Erről a módszerről nem mondhatunk sokat, mert számodra meglepetésszerűnek kell, hogy legyenek a hétköznapi helyzetek, amiket meg kell oldjál. Ez a módszer visz legközelebb a hétköznapi helyzetek szimulációjához.

Hivatásos egységek (katonák, rendőrök, tűzoltók, orvosok) kiképzői régóta tudják, hogy nem elég ha csak technikákat gyakorolnak be. Elengedhetetlen az alapozás de ahhoz, hogy stressz alatt is működjenek az élethez legközelebbi szituációkba kell rakni a tanulókat. A nyugaton bevált Tactical Decision Making under Stress rendőrségi módszert dolgoztunk át civilek számára eredményesen használhatóvá, nyomozó és túsztárgyaló Oktatónk, jogász, HR-es vezető, pszichológus, szociológus és más szakemberek közreműködésével. Ez szintén a hazai piacon egyedülálló és hiánypótló hétköznapi szituációs tapasztalatot nyújtó program. Hazánkban egyedül a KM5 szervez ilyet.

++ ✍️ Gyerek tanfolyam csak KM5 Tagok gyerekeinek

Igény szerint tartunk Tagjaink 8-12 éves gyerekeinek kiscsoportos (10-12 fő) játékos két órás önvédelmi tréninget. Ez szintén a piacon egyedüláló módszertan alapján, a Tactical Decision Making under Stress gyerkek igényeire átültetett játékos program. Magyarországon egyedül a KM5 szervez ilyet. Három alapozó alkalom mindenképp ajánlott, de a program alapvetően 10 alkalomra van tervezve. Természetesen tovább is lehet járni. Amennyiben van szabad hely, egyeztetést követően legjobb barát és barátnő is hozható.

A gyerekek a tréning elején megígérik, hogy betartják a közösségi játékszabályokat és lepecsételik a játékszabályokat tartalmazó lapot.  A gyerekek egymást nem támadhatják. Képzett támadó fog támadni és mentor segíteni. A Tréningen a szülők is részt vesznek, ők is hallgatják az elméleti részt, figyelik, hogy a gyerekek hogy oldják meg a szituációkat, hogy tudják segíteni a fejlődésüket. Gyakoroljàk a gyerekekkel a Krav Maga technikákat, házifeladatot kapnak és azt megcsinálják a gyerekekkel.

Jelentkezem Krav Maga edzésre>>

velemenyek_hu

Tagjaink jobban el tudják mondani saját szavaikkal II.

👉 Telefonos konzultáció edzés előtt

„Szívesen csinálnám, de most a költözés és a gyerekek miatt nem lenne elég időm rendszeresen és kitartóan járni.” ✍️ B. Sándor

„Bizonytalan voltam, több esetben is előfordult, hogy kellemetlen helyzetbe kerültem, gondolom a magasságom miatt, mert hogy alacsony vagyok, könnyű prédának tűnhetek. Itt akkor tudok dolgozni a lefagyáson a szituációs gyakorlatokon. Az alapokat meg magamra szedem a tanfolyamon.” ✍️ H. Réka

„Meg szeretném tanulni megvédeni magam. Igaz, későn kezdek neki. Nekem olyan gyakorlat kell, ami ‘utcaszagú’. Jelentkezni fogok az edzőtáborra, addig is gyakorlok, amennyit csak tudok.” ✍️ T. Szabolcs

„A vállsérülésem után újra edzeni szeretnék, de látom, hogy még erősítenem kell, túl veszélyes lenne elkezdeni.” ✍️ K. Márk

„Jó, hogy beszéltünk, már tudom, hogy mit lehet ebből kihozni és mire számítsak. Csodákra nem persze :), de ha teszek bele energiát, ki tudok venni belőle azt, amire nekem szükségem van.” ✍️ H. Krisztina

👉 Intró tréning

„Nagyon jól felépített program volt. Bár nem vagyok edzésben, fizikailag mégsem volt nagyon megterhelő, mégis volt benne kihívás. Mentálisan pedig abszolút lekötött. Ki tudtam kapcsolni és abszolút az edzésre tudtam figyelni. Gratulálok nektek. Nagyon jól éreztem magam.” ✍️ K. Anna, banki tanácsadó

„Az edzés elején még esetlennek éreztem magam, és csak félerővel csináltam, de később amikor már felbátorodtam szerettem volna jobban csinálni. Ezáltal nagyobb odafigyeléssel, akarattal láttam neki a dolognak. Éppen elég hosszú, és tartalmas volt az edzés, hogy kifárasszon kellőképp, de fittebbnek, felszabadultnak éreztem magam! :)” ✍️ B. Csenge

„Fizikálisan és mentálisan is éreztem, hogy van kihívás. A fizikai kihívás mind támadás mind védekezés esetén megvolt, míg a mentális kihívás számomra leginkább a támadás során volt valamint a védekezésnél az utolsó gyakorlatokban, mikor csukott szemmel vártuk a jelzést.” ✍️ A. Zoltán, műszaki szakértő

„Pont annyira volt kihívás, hogy kellemesen elfáradjak, de ne haljak bele :)” ✍️ T. Dániel, IT Manager

👉 Kezdő tanfolyam

„Gyakorlat nélkül mindegy milyen elméleti tudásod van. Kellett ez, és önbizalmat adott. Kaptam egy kis ízelítőt abból, amit nem az utcán szerettem volna életemben először átélni.” ✍️ V. Zsófia, coach

„Ez egy elég jó kör volt, nagyon gyorsan elment a három óra. A késes védekezések sokkal érdekesebbek voltak új szemszögből átgondolva a mozdulatokat. Azt be kell látnom, hogy idő lesz mire mindez természetesen menni fog, de egyelőre azzal is elégedett vagyok, hogy tudom, mikre kell figyelnem, és sikerült fejlődni minden területen. Mindenképpen hasznosan telt az idő.” ✍️ T. Gábor, mérnök

„A legelgondolkodtatóbb számomra az volt, hogy meddig engedjem be a másikat, mikortól tegyem fel a kezem a határaim megvédéséhez.” ✍️  Kreatív tervező, nèv privàt

„A napszak okán, frissebben jellentősen jobban tudtam koncentrálni, úgyhogy határozottan jól. Örültem, hogy több idő van a dolgokra, és bár hamar eltelt ez is, nem volt az a rohanó érzésem. Nem vettem zokon azt se, hogy volt segítsége Eriknek, így több visszajelzést kaptam, ha valami nem volt rendben.” ✍️ K. Péter Sport Manager

👉 Nyári és téli edzőtábor

„Rádöbbentettek arra, hogy elméletben talán tudok reagálni, de a komfortzónámon kívül gyakran teljesen más dolgokat csinálok, mint kéne.  másik nagy kihívás a jókislány attitűd levetkőzése, amit Erik is kihangsúlyozott, illetve bennem még külön mentális blokk az is, hogy megelőzéssel nem merem bántani (=a tiszta erkölcsi kb. létfeltétel). Szerintem jó lecke volt magamról. Folytatom.” ✍️ Jogász, név privát

„Határozottan jobban kezeltem mint az előző szemináriumokon. Ennek valszeg azaz oka hogy gyűlik a tapasztalat és most hétvégén rengeteg elméletet is kaptunk hozza, ami nagyon hasznosnak bizonyult.”

✍️ Cs. Miklós, IT szakember

„Stresszel es tele adrenalinnal! Sokat tanultam belőle sajàt magamról/viselkedésemről.” ✍️ R. Dániel, sportoló, vállalkozó

👉 Szituációs edzőtábor – Tactical Decision Making under Stress és FAST Training

„Jók és élethűek voltak a szituációk, karakterek. Jár az Oscar! 👏🏆😀 . A személyes coach biztonságérzetet adott, de mégis egyedül oldottam meg a helyzetet, ezért minden alkalom után sikerélményem volt még akkor is, ha nem volt tökéletes a megoldás. Különösen jó volt, hogy egyből utána kaptam visszajelzést, és a beszélgetés alatt volt időm valamennyire visszazökkenni, megnyugodni lelkileg is. Ez utóbbit a „nincs esélyem” szituáció után éreztem leginkább szükségesnek.” ✍️ R. Georgina

„A szituációk után még magabiztosabbnak érzem magam, nem fagytam le, illetve nem fogytam ki a szavakból (érvekből, kitérésekből, hárításokból stb.), amik kellettek a szituációk verbális részének a megoldásához. Felhívták a figyelmem arra, hogy jobban figyeljek a távolság tartására, észre is vettem magamon, hogy ez nem mindig sikerült kellően hatékonyan, ezért igyekszem majd jobban figyelni erre.” ✍️ K. András, orvos

„Én nagyon élveztem. Jó, lehet, hogy bennem van a hiba, de akár rosszul akár jól csinálom/csináltam, én mindig is szerettem az ilyen szituációs gyakorlatokat, amikor az ember kicsit élesebb körülmények közt kell, hogy megoldást találjon. Az egyetemen is ezek a kedvenceim… De hogy ne csak általánosságban beszéljek, a Mad Mannél még az tetszett igazán, hogy kaptam egy kis képet magamról, hogy mennyire tudom felvenni magamra azt, ha valaki nekem támad – szavakkal, vagy engem kérdez, hogy miért állt meg a metró stb. És persze előkerült az empátia kérdése is… Mert az egy dolog, hogy az ember nem vehet mindent a lelkére (belénk kifejezetten azt sulykolják, hogy ne vegyünk fel semmit se a lelkünkre), de az sem jó, ha teljesen érzéketlenek vagyunk, hiszen azzal sem oldottunk meg semmilyen helyzetet. Én mondjuk magamat kicsit együtt érzőbbnek hittem, aztán kiderült, hogy annyira mégse vagyok az. Úgyhogy van hova meg miben fejlődni…” ✍️ Rendőr résztvevő, név privát

👉 Gyerek tréning

„Szinte minden anyukának ajánlani fogom akinek fia van, mert ma már nagyon elterjedt az óvodákban is, és főleg az iskolákban a gúnyolódás, csúfolódás, piszkálódás. Sőt, még a lányok is jó, ha tisztában vannak ezekkel a dolgokkal.” ✍️ T. Edit

„Mindenkinek ajánlanám, még azoknak is, akik azt gondolják a gyerekükről, hogy elég vagány, hogy megoldjon egy ilyen helyzetet, ami a foglalkozáson előfordult. A szülőnek és a gyereknek is jó visszajelzés a gyerek „vagányságáról”. Az önbizalom növelés szempontjából mindenképpen hasznos.” ✍️ P. Judit

„Csak olyannak ajánlom aki elég komoly, és fegyelmezett ahhoz, hogy részt vegyen az edzéseken, és viselkedésével nem zavarja az oktatókat és a többi gyereket. Azt gondolom, hogy nekem, nekünk szülőnek is felelősségünk van abban, hogy csak olyan gyereket ajánljunk akit arra érdemes. Egyfajta előszűrések tartom. Örülök, hogy P. is jó választás volt, mert Ő is pont olyan lány, akit a többi gyerek rendszeresen megtalál.”

✍️ H. József

„Szeretek ide járni, már várom a következőt.” ✍️ K. Laura

_MGL2921

Dolgozzunk együtt a sikerért!

Amennyiben beiratkozol a csoportos vagy privát órákra, a KM5 Önvédelmi Iskolában felvértezünk Téged azokkal az eszközökkel, amelyekkel a való életben is sikeres lehetsz. A krav maga órák segítenek abban, hogy jobban odafigyelj a környezetedre. Analitikusabban és éleslátóbban fogod felismerni a potenciális veszélyeket.

Még mindig előfordulhat, hogy a másodperc töredékére megdöbbensz egy meglepetésszerű támadástól, de rendelkezel a szükséges krav maga tudással ahhoz, hogy megvédd magad.

Felkészült elmével nagyobb valószínűséggel leszel sikeres egy veszélyes helyzetben, és az adrenalin dömping nem veszi el az összes fizikai és mentális energiádat.

Jelentkezem Krav Maga edzésre>>

velemenyek_hu

Tagjaink jobban el tudják mondani saját szavaikkal III.

„Amit észrevettem magamon, hogy jobban kezelem a feszült helyzeteket, magabiztosabb lettem. Amikor megyek vagy belépek valahova, kb. rögtön felmérem a terepet (gyanús arcok, menekülő utak).”

✍️ Pszichológus, név II. privát

„Hála istennek most már hogy benne vagyok el tudom mondani, hogy nagyon sok a sportértéke mind erő mind állóképesség terén, viszont nem olyan kötött merev szabályokra épül mint egy harcművészet. Emellett már alapszinten is jól megismeri az ember a testét, tűrőképességét, és a határait is. Ami külön jó hogy a lelki részével is foglalkozunk, ezzel elkerülve azt hogy hosszabb/rövidebb távon már királynak és Rambónak érezzük magunkat.” ✍️ N. Dániel, orvos

„Igen, a mentális fittségem határozottan jobb lett, mert új dolgokat kell tanulnom, a reflexeim jobbak, jobban vezetek:) Nyugodtabb vagyok úgy általában, eddig sem voltam figyelmetlen az utcai közlekedésben, (táskámra figyeltem a tömegben stb…), de most ez is tökéletesedett. De újdonság például, hogy ahogy beülök a kocsiba rögtön bezárom, még a mélygarázsban is. Eddig csak akkor tettem, amikor láttam, hogy állnak az út szélén és a lámpa piros lett, és a gyerek is a kocsiban ült.” ✍️ Fittness Oktató, név privát

„Fejlődtem, mintállat! Alapvetően eleve kialakult az, hogy milyen egy verekedés szituban lenni (szerencsére eddig nem keveredtem ilyenekbe), mi az egyes helyzetek logikája, mire kell figyelni, hogyan reagálok helyzetekre, mikor ütsz és mikor futsz. Jó volt az utolsó szituációs tábor is, főleg amikor valószerű szituban reagálást nézegettünk. Fizikálisan is van változás természetesen, a heti két mozgás mindenképpen szinten tart vagy fejleszt. ;)” ✍️ B. Zoltán, Director, MBA

Krav Maga edzésre jelentkezés lépései 

6751029_orig

  1. Válaszd ki a felnőtt csoportot, amihez szeretnél csatlakozni az alábbi órarendből. Minimum korhatár 21 év. Ez alatt egyedi elbírálással veszünk fel tagokat. 18 év alatt csak szülővel lehet edzeni.
  2. Töltsd ki a jelentkezési űrlapot. Elfogadod a Házirendet.
  3. Amennyiben szeretnéd tudni még az első edzésre való eljövetel előtt, hogy ez jó választás lenne-e számodra, jelöld be a konzultációs lehetőséget és add meg a telefonszámod. 
    • Ez nem rábeszélős telefonbeszélgetés lesz. Nem mindenki oktatását tudjuk vállalni a maximalizált létszám miatt. Így mi is keressük azokat a személyeket, akiknek a legideálisabb lenne az edzés a KM5-nél.
    • Például általános egészségügyi állapot miatt van ellenjavallat.
    • Vannak bizonyos élethelyzetek, ahol érdemes inkább még várni.
    • Megbeszélhetjük milyen rendszerességgel érdemes járnod.
    • Milyen céljaid vannak és mi tudunk- e segíteni, hogy elérjed ezeket. 
    • Milyen fejlődési lehetőségek vannak és mennyi energiát és időt érdemes a tanulásba fektetni. 
  4. Megkapod a visszaigazolást a jelentkezésed elfogadásáról. A visszaigazolást kérlek várd meg, enélkül nem tudsz jönni. Minden hónap 5-ig tudják a Tagok meghosszabbítani a Tagságukat. Ezután a szabad helyek függvényében tudunk próbaedzésre lehetőséget biztosítani.
  5. Eljössz az edzésre és végre kipróbálod a Krav Magát (nézni nem lehet)!
  6.  Az első edzésen nem kell védőfelszerelés, csak sima edző ruha, férfiaknál ujjas póló, nőknél legyen fedett a has és a váll (ujjas póló), mindegy, h. rövid v. hosszú a nadrág vagy hogy egyenes  a cipő talpa vagy sem.

6751029_orig

Krav maga edzés tagdíj

  • Havi tagdíj: 17 000 Ft (nincs alkalmas, fél havi stb. díj)
  • Nincs regisztrációs díj,
  • Teljesen kezdőknek: arányosított havi tagdíj az első hónapra, attól függően, hogy melyik héten jelentkeznek (további információt küldjük jelentkezéskor).

A tagdíj 1 választott csoportban heti 2 edzésre jogosít. Kimaradt edzés után pénzt nem áll módunkban visszaadni, de pótolni lehet havi három alkalmat önállóan beosztva, így ha túlóráznod kell, sem maradsz le. Félhavi és alkalmi díj nincs, két csoportba egyszerre nem lehet járni (pótolni más) és ez nem alku tárgya. A tagdíjfizetési határidő minden hónap 5-e. 5-e, mert akkor fizetjük a bérleti díjat és a főbérlőt nem érdekel semmilyen indoklás, betegség, sem halasztási kérelem. 5-e után is lehet fizetni, a szabad helyek függvényében de akkor a tagdíj 18. 000 Ft egységesen a plusz adminisztráció miatt.

GYIK-copy2

Gyakran feltett kérdések

Mire NE számíts a KM5-nél?

  • Faltól falig pofozásra.
  • Titkos – halálos technikákra.
  • Instant megoldásra, amiért Neked semmit nem kell csinálnod.
  • Katonai stílusra.
  • Kínzókamrára, emberevő óriásokra, hűségesküre Izrael államhoz és az összes tévképzetre.

Mire számíts a KM5-nél?

  • Kihívást jelentő, de teljesíthető pörgős edzésre támogató oktatókkal es csapattársakkal.
  • Sikerélményre, amikor a kitartó gyakorlás eredményeként el kezd meglátszani rajtad, hogy erősebb lettél fizikailag és mentálisan is.
  • Könnyen tanulható, éles helyzetekben bizonyított technikákra a civil lehetőségekhez és a magyar törvényekhez igazítva.
  • Rendre, fegyelemre. Nálunk a tanuló épsége az első. A katonai stílust nem szeretjük és a csapathangulat jó, az edzéseken is jó a hangulat, de ez veszélyes üzem ezért a fegyelem nagyon fontos.
  • Extra gyakorlási lehetőségekre, mint tematikus szemináriumok kezdőknek, haladóknak, tréningek, edzőtáborok.

👉Milyen egy vegyes csoport?

Mielőtt pánikszerűen menekülnél, engedd meg, hogy eláruljak egy titkot. Az „új” csoportok 90%-a újrainduló csoport valójában, mert elfogytak a tanulók. Tényleg olyan helyen szeretnél tanulni ahonnan pár hónap alatt elmentek az emberek?

👉5 előny, amit csak egy vegyes csoportban kaphatsz meg

  1. Biztonságosabban edzhetsz: a tapasztaltabbak már kontrolláltan és higgadtan tudják használni az erejüket,
  2. Hamarabb megtanulhatsz ütni és rúgni: a haladóbbaknak van védőfelszerelése, így ha Neked is lesz, indulhat a móka,
  3. Nincs bizonyítási kényszer: itt mindenki volt kezdő, minden edzőtárs egyenrangú Klubtag és nincsenek címek, se rangok,
  4. A társaidtól is tanulhatsz: a haladóbbak  nagy része a tévhitekkel ellentétben szívesen magyaráz és támogatja a társait,
  5. Gyorsabban fejlődsz: egy kezdő még nem tudja, hogyan támadjon életszerűen, de biztonságosan. Jó támadás jó védekezés. Ilyen egyszerű.

👉Nem leszek agresszív?

Nagyon fontos, hogy egy szituációban mutatott viselkedésed nem egyenlő a személyiségeddel! Biztosan volt már, hogy valakire rákiabáltál. Azóta egy agresszív, vérengző vadállat vagy? Nem. Akkor nem kell félned ettől sem. Ha holnap megtámadnának, is agresszív lennél Krav Maga nélkül is csak nem olyan hatékony. Vagy lefagynál, ami sokkal rosszabb, mint agresszívnek lenni.

👉Mennyi idő alatt tanulom meg megvédeni magam?

Erre szokták a reklámokban mondani, hogy „nagyobb valószínűséggel kerülheti el a…”. Ha eljössz egy edzésre már egy edzéssel jobb leszel, mint előtte. Minél tovább gyakorolsz, annál nagyobb eséllyel indulsz egy konfliktusban, mert csak azzal foglalkozunk, ami praktikus. Aki pontos időtávot ad meg neked, az hazudik. Amit ígérhetek, hogy már az 1. edzésről használható tudással fogsz távozni.

👉Beszélj rá kérdés típusok

Ezek a „de én öreg vagyok”, „ki fognak nevetni”, „rossz a kondim” és egyéb kérdések. Nem foglak rábeszélni. Ha eljössz, akkor amiben tudunk támogatunk. De, hogyan akarod megtanulni megvédeni magad agresszív támadók ellen, ha nekem kell masszírozgatni, hogy ugyan fiam gyere már el, jó lesz neked? Tedd félre a kétségeidet, jelentkezz és gyere el. Ha nem mersz, akkor ez a műfaj nem neked való.

👉Miért válasszam a KM5 Önvédelmi Iskolát?

  • hivatalos engedélyekkel és végzettségekkel rendelkező, izraeli mestertől tanuló oktatók;
  • kiemelt oktatói figyelem, fókusz a technikai Krav Maga tudás megszerzésén;
  • baráti hangulatú, változatos edzések, jó közösség;
  • szakszerű bemelegítés, nyújtás, védőfelszerelés használatával minimális sérülésveszély;
  • jó állapotú gyakorló felszerelések, változatos szemináriumok.

👉Egészségügyi problémáim vannak, jöhetek?

Bizonyos típusú egészésgügyi problémáknál ellenjavallt a Krav Maga, főleg, ha már orvosi kezelés alatt állsz, például kifejezetten magas vérnyomás, reflux, epilepszia, pánik betegség, de akár egy komolyabb vállsérülés, ami miatt óvatosnak kell lenned. Az edzések jellege hasonlít a kick boxére, ha nem is olyan intenzív és ez igénybe tudja venni a szervezetet. A legtöbb tagunk mégis thai box és foci edzéseken sérül le, ennek ellenére azt javasoljuk, hogy személyi edzővel Krav Magázz, mert a csoportos edzések nem tudnak az igényeidnek megfelelni.

Jelentkezem Krav Maga edzésre>> 

rendőrségi módszert dolgoztunk át civilek számára eredményesen használhatóvá, nyomozó és túsztárgyaló Oktatónk, jogász, pszichológus és szociológus és más szakemberek közreműködésével.

++ ✍️ Gyerek tanfolyam csak KM5 Tagok gyerekeinek

Igény szerint tartunk Tagjaink 8-12 éves gyerekeinek kiscsoportos (10-12 fő) játékos két órás önvédelmi tréninget. Ez szintén a piacon egyedüláló módszertan alapján, a Tactical Decision Making under Stress gyerkek igényeire átültetett játékos program. Három alapozó alkalom mindenképp ajánlott, de a program alapvetően 10 alkalomra van tervezve. Természetesen tovább is lehet járni. Amennyiben van szabad hely, egyeztetést követően legjobb barát és barátnő is hozható.

A gyerekek a tréning elején megígérik, hogy betartják a közösségi játékszabályokat és lepecsételik a játékszabályokat tartalmazó lapot.  A gyerekek egymást nem támadhatják. Képzett támadó fog támadni és mentor segíteni. A Tréningen a szülők is részt vesznek, ők is hallgatják az elméleti részt, figyelik, hogy a gyerekek hogy oldják meg a szituációkat, hogy tudják segíteni a fejlődésüket. Gyakoroljàk a gyerekekkel a Krav Maga technikákat, házifeladatot kapnak és azt megcsinálják a gyerekekkel.

Jelentkezem Krav Maga edzésre>>

velemenyek_hu

Tagjaink jobban el tudják mondani saját szavaikkal II.

👉 Telefonos konzultáció edzés előtt

„Szívesen csinálnám, de most a költözés és a gyerekek miatt nem lenne elég időm rendszeresen és kitartóan járni.” ✍️ B. Sándor

„Bizonytalan voltam, több esetben is előfordult, hogy kellemetlen helyzetbe kerültem, gondolom a magasságom miatt, mert hogy alacsony vagyok, könnyű prédának tűnhetek. Itt akkor tudok dolgozni a lefagyáson a szituációs gyakorlatokon. Az alapokat meg magamra szedem a tanfolyamon.” ✍️ H. Réka

„Meg szeretném tanulni megvédeni magam. Igaz, későn kezdek neki. Nekem olyan gyakorlat kell, ami ‘utcaszagú’. Jelentkezni fogok az edzőtáborra, addig is gyakorlok, amennyit csak tudok.” ✍️ T. Szabolcs

„A vállsérülésem után újra edzeni szeretnék, de látom, hogy még erősítenem kell, túl veszélyes lenne elkezdeni.” ✍️ K. Márk

„Jó, hogy beszéltünk, már tudom, hogy mit lehet ebből kihozni és mire számítsak. Csodákra nem persze :), de ha teszek bele energiát, ki tudok venni belőle azt, amire nekem szükségem van.” ✍️ H. Krisztina

👉 Intró tréning

„Nagyon jól felépített program volt. Bár nem vagyok edzésben, fizikailag mégsem volt nagyon megterhelő, mégis volt benne kihívás. Mentálisan pedig abszolút lekötött. Ki tudtam kapcsolni és abszolút az edzésre tudtam figyelni. Gratulálok nektek. Nagyon jól éreztem magam.” ✍️ K. Anna, banki tanácsadó

„Az edzés elején még esetlennek éreztem magam, és csak félerővel csináltam, de később amikor már felbátorodtam szerettem volna jobban csinálni. Ezáltal nagyobb odafigyeléssel, akarattal láttam neki a dolognak. Éppen elég hosszú, és tartalmas volt az edzés, hogy kifárasszon kellőképp, de fittebbnek, felszabadultnak éreztem magam! :)” ✍️ B. Csenge

„Fizikálisan és mentálisan is éreztem, hogy van kihívás. A fizikai kihívás mind támadás mind védekezés esetén megvolt, míg a mentális kihívás számomra leginkább a támadás során volt valamint a védekezésnél az utolsó gyakorlatokban, mikor csukott szemmel vártuk a jelzést.” ✍️ A. Zoltán, műszaki szakértő

„Pont annyira volt kihívás, hogy kellemesen elfáradjak, de ne haljak bele :)” ✍️ T. Dániel, IT Manager

👉 Kezdő tanfolyam

„Gyakorlat nélkül mindegy milyen elméleti tudásod van. Kellett ez, és önbizalmat adott. Kaptam egy kis ízelítőt abból, amit nem az utcán szerettem volna életemben először átélni.” ✍️ V. Zsófia, coach

„Ez egy elég jó kör volt, nagyon gyorsan elment a három óra. A késes védekezések sokkal érdekesebbek voltak új szemszögből átgondolva a mozdulatokat. Azt be kell látnom, hogy idő lesz mire mindez természetesen menni fog, de egyelőre azzal is elégedett vagyok, hogy tudom, mikre kell figyelnem, és sikerült fejlődni minden területen. Mindenképpen hasznosan telt az idő.” ✍️ T. Gábor, mérnök

„A legelgondolkodtatóbb számomra az volt, hogy meddig engedjem be a másikat, mikortól tegyem fel a kezem a határaim megvédéséhez.” ✍️  Kreatív tervező, nèv privàt

„A napszak okán, frissebben jellentősen jobban tudtam koncentrálni, úgyhogy határozottan jól. Örültem, hogy több idő van a dolgokra, és bár hamar eltelt ez is, nem volt az a rohanó érzésem. Nem vettem zokon azt se, hogy volt segítsége Eriknek, így több visszajelzést kaptam, ha valami nem volt rendben.” ✍️ K. Péter Sport Manager

👉 Nyári és téli edzőtábor

„Rádöbbentettek arra, hogy elméletben talán tudok reagálni, de a komfortzónámon kívül gyakran teljesen más dolgokat csinálok, mint kéne.  másik nagy kihívás a jókislány attitűd levetkőzése, amit Erik is kihangsúlyozott, illetve bennem még külön mentális blokk az is, hogy megelőzéssel nem merem bántani (=a tiszta erkölcsi kb. létfeltétel). Szerintem jó lecke volt magamról. Folytatom.” ✍️ Jogász, név privát

„Határozottan jobban kezeltem mint az előző szemináriumokon. Ennek valszeg azaz oka hogy gyűlik a tapasztalat és most hétvégén rengeteg elméletet is kaptunk hozza, ami nagyon hasznosnak bizonyult.”

✍️ Cs. Miklós, IT szakember

„Stresszel es tele adrenalinnal! Sokat tanultam belőle sajàt magamról/viselkedésemről.” ✍️ R. Dániel, sportoló, vállalkozó

👉 Szituációs edzőtábor – Tactical Decision Making under Stress

„Jók és élethűek voltak a szituációk, karakterek. Jár az Oscar! 👏🏆😀 . A személyes coach biztonságérzetet adott, de mégis egyedül oldottam meg a helyzetet, ezért minden alkalom után sikerélményem volt még akkor is, ha nem volt tökéletes a megoldás. Különösen jó volt, hogy egyből utána kaptam visszajelzést, és a beszélgetés alatt volt időm valamennyire visszazökkenni, megnyugodni lelkileg is. Ez utóbbit a „nincs esélyem” szituáció után éreztem leginkább szükségesnek.” ✍️ R. Georgina

„A szituációk után még magabiztosabbnak érzem magam, nem fagytam le, illetve nem fogytam ki a szavakból (érvekből, kitérésekből, hárításokból stb.), amik kellettek a szituációk verbális részének a megoldásához. Felhívták a figyelmem arra, hogy jobban figyeljek a távolság tartására, észre is vettem magamon, hogy ez nem mindig sikerült kellően hatékonyan, ezért igyekszem majd jobban figyelni erre.” ✍️ K. András, orvos

„Én nagyon élveztem. Jó, lehet, hogy bennem van a hiba, de akár rosszul akár jól csinálom/csináltam, én mindig is szerettem az ilyen szituációs gyakorlatokat, amikor az ember kicsit élesebb körülmények közt kell, hogy megoldást találjon. Az egyetemen is ezek a kedvenceim… De hogy ne csak általánosságban beszéljek, a Mad Mannél még az tetszett igazán, hogy kaptam egy kis képet magamról, hogy mennyire tudom felvenni magamra azt, ha valaki nekem támad – szavakkal, vagy engem kérdez, hogy miért állt meg a metró stb. És persze előkerült az empátia kérdése is… Mert az egy dolog, hogy az ember nem vehet mindent a lelkére (belénk kifejezetten azt sulykolják, hogy ne vegyünk fel semmit se a lelkünkre), de az sem jó, ha teljesen érzéketlenek vagyunk, hiszen azzal sem oldottunk meg semmilyen helyzetet. Én mondjuk magamat kicsit együtt érzőbbnek hittem, aztán kiderült, hogy annyira mégse vagyok az. Úgyhogy van hova meg miben fejlődni…” ✍️ Rendőr résztvevő, név privát

👉 Gyerek tréning

„Szinte minden anyukának ajánlani fogom akinek fia van, mert ma már nagyon elterjedt az óvodákban is, és főleg az iskolákban a gúnyolódás, csúfolódás, piszkálódás. Sőt, még a lányok is jó, ha tisztában vannak ezekkel a dolgokkal.” ✍️ T. Edit

„Mindenkinek ajánlanám, még azoknak is, akik azt gondolják a gyerekükről, hogy elég vagány, hogy megoldjon egy ilyen helyzetet, ami a foglalkozáson előfordult. A szülőnek és a gyereknek is jó visszajelzés a gyerek „vagányságáról”. Az önbizalom növelés szempontjából mindenképpen hasznos.” ✍️ P. Judit

„Csak olyannak ajánlom aki elég komoly, és fegyelmezett ahhoz, hogy részt vegyen az edzéseken, és viselkedésével nem zavarja az oktatókat és a többi gyereket. Azt gondolom, hogy nekem, nekünk szülőnek is felelősségünk van abban, hogy csak olyan gyereket ajánljunk akit arra érdemes. Egyfajta előszűrések tartom. Örülök, hogy P. is jó választás volt, mert Ő is pont olyan lány, akit a többi gyerek rendszeresen megtalál.”

✍️ H. József

„Szeretek ide járni, már várom a következőt.” ✍️ K. Laura

_MGL2921

Dolgozzunk együtt a sikerért!

Amennyiben beiratkozol a csoportos vagy privát órákra, a KM5 Önvédelmi Iskolában felvértezünk Téged azokkal az eszközökkel, amelyekkel a való életben is sikeres lehetsz. A krav maga órák segítenek abban, hogy jobban odafigyelj a környezetedre. Analitikusabban és éleslátóbban fogod felismerni a potenciális veszélyeket.

Még mindig előfordulhat, hogy a másodperc töredékére megdöbbensz egy meglepetésszerű támadástól, de rendelkezel a szükséges krav maga tudással ahhoz, hogy megvédd magad.

Felkészült elmével nagyobb valószínűséggel leszel sikeres egy veszélyes helyzetben, és az adrenalin dömping nem veszi el az összes fizikai és mentális energiádat.

Jelentkezem Krav Maga edzésre>>

velemenyek_hu

Tagjaink jobban el tudják mondani saját szavaikkal III.

„Amit észrevettem magamon, hogy jobban kezelem a feszült helyzeteket, magabiztosabb lettem. Amikor megyek vagy belépek valahova, kb. rögtön felmérem a terepet (gyanús arcok, menekülő utak).”

✍️ Pszichológus, név II. privát

„Hála istennek most már hogy benne vagyok el tudom mondani, hogy nagyon sok a sportértéke mind erő mind állóképesség terén, viszont nem olyan kötött merev szabályokra épül mint egy harcművészet. Emellett már alapszinten is jól megismeri az ember a testét, tűrőképességét, és a határait is. Ami külön jó hogy a lelki részével is foglalkozunk, ezzel elkerülve azt hogy hosszabb/rövidebb távon már királynak és Rambónak érezzük magunkat.” ✍️ N. Dániel, orvos

„Igen, a mentális fittségem határozottan jobb lett, mert új dolgokat kell tanulnom, a reflexeim jobbak, jobban vezetek:) Nyugodtabb vagyok úgy általában, eddig sem voltam figyelmetlen az utcai közlekedésben, (táskámra figyeltem a tömegben stb…), de most ez is tökéletesedett. De újdonság például, hogy ahogy beülök a kocsiba rögtön bezárom, még a mélygarázsban is. Eddig csak akkor tettem, amikor láttam, hogy állnak az út szélén és a lámpa piros lett, és a gyerek is a kocsiban ült.” ✍️ Fittness Oktató, név privát

„Fejlődtem, mintállat! Alapvetően eleve kialakult az, hogy milyen egy verekedés szituban lenni (szerencsére eddig nem keveredtem ilyenekbe), mi az egyes helyzetek logikája, mire kell figyelni, hogyan reagálok helyzetekre, mikor ütsz és mikor futsz. Jó volt az utolsó szituációs tábor is, főleg amikor valószerű szituban reagálást nézegettünk. Fizikálisan is van változás természetesen, a heti két mozgás mindenképpen szinten tart vagy fejleszt. ;)” ✍️ B. Zoltán, Director, MBA

Krav Maga edzésre jelentkezés lépései 

6751029_orig

  1. Válaszd ki a felnőtt csoportot, amihez szeretnél csatlakozni az alábbi órarendből. Minimum korhatár 21 év. Ez alatt egyedi elbírálással veszünk fel tagokat. 18 év alatt csak szülővel lehet edzeni.
  2. Töltsd ki a jelentkezési űrlapot. Elfogadod a Házirendet.
  3. Amennyiben szeretnéd tudni még az első edzésre való eljövetel előtt, hogy ez jó választás lenne-e számodra, jelöld be a konzultációs lehetőséget és add meg a telefonszámod. 
    • Ez nem rábeszélős telefonbeszélgetés lesz. Nem mindenki oktatását tudjuk vállalni a maximalizált létszám miatt. Így mi is keressük azokat a személyeket, akiknek a legideálisabb lenne az edzés a KM5-nél.
    • Például általános egészségügyi állapot miatt van ellenjavallat.
    • Vannak bizonyos élethelyzetek, ahol érdemes inkább még várni.
    • Megbeszélhetjük milyen rendszerességgel érdemes járnod.
    • Milyen céljaid vannak és mi tudunk- e segíteni, hogy elérjed ezeket. 
    • Milyen fejlődési lehetőségek vannak és mennyi energiát és időt érdemes a tanulásba fektetni. 
  4. Megkapod a visszaigazolást a jelentkezésed elfogadásáról. A visszaigazolást kérlek várd meg, enélkül nem tudsz jönni. Minden hónap 5-ig tudják a Tagok meghosszabbítani a Tagságukat. Ezután a szabad helyek függvényében tudunk próbaedzésre lehetőséget biztosítani.
  5. Eljössz az edzésre és végre kipróbálod a Krav Magát (nézni nem lehet)!
  6.  Az első edzésen nem kell védőfelszerelés, csak sima edző ruha, férfiaknál ujjas póló, nőknél legyen fedett a has és a váll (ujjas póló), mindegy, h. rövid v. hosszú a nadrág vagy hogy egyenes  a cipő talpa vagy sem.

6751029_orig

Krav maga edzés tagdíj

  • Havi tagdíj: 17 000 Ft (nincs alkalmas, fél havi stb. díj)
  • Nincs regisztrációs díj,
  • Teljesen kezdőknek: arányosított havi tagdíj az első hónapra, attól függően, hogy melyik héten jelentkeznek (további információt küldjük jelentkezéskor).

A tagdíj 1 választott csoportban heti 2 edzésre jogosít. Kimaradt edzés után pénzt nem áll módunkban visszaadni, de pótolni lehet havi három alkalmat önállóan beosztva, így ha túlóráznod kell, sem maradsz le. Félhavi és alkalmi díj nincs, két csoportba egyszerre nem lehet járni (pótolni más) és ez nem alku tárgya. A tagdíjfizetési határidő minden hónap 5-e. 5-e, mert akkor fizetjük a bérleti díjat és a főbérlőt nem érdekel semmilyen indoklás, betegség, sem halasztási kérelem. 5-e után is lehet fizetni, a szabad helyek függvényében de akkor a tagdíj 18. 000 Ft egységesen a plusz adminisztráció miatt.

GYIK-copy2

Gyakran feltett kérdések

Mire NE számíts a KM5-nél?

  • Faltól falig pofozásra.
  • Titkos – halálos technikákra.
  • Instant megoldásra, amiért Neked semmit nem kell csinálnod.
  • Katonai stílusra.
  • Kínzókamrára, emberevő óriásokra, hűségesküre Izrael államhoz és az összes tévképzetre.

Mire számíts a KM5-nél?

  • Kihívást jelentő, de teljesíthető pörgős edzésre támogató oktatókkal es csapattársakkal.
  • Sikerélményre, amikor a kitartó gyakorlás eredményeként el kezd meglátszani rajtad, hogy erősebb lettél fizikailag és mentálisan is.
  • Könnyen tanulható, éles helyzetekben bizonyított technikákra a civil lehetőségekhez és a magyar törvényekhez igazítva.
  • Rendre, fegyelemre. Nálunk a tanuló épsége az első. A katonai stílust nem szeretjük és a csapathangulat jó, az edzéseken is jó a hangulat, de ez veszélyes üzem ezért a fegyelem nagyon fontos.
  • Extra gyakorlási lehetőségekre, mint tematikus szemináriumok kezdőknek, haladóknak, tréningek, edzőtáborok.

👉Milyen egy vegyes csoport?

Mielőtt pánikszerűen menekülnél, engedd meg, hogy eláruljak egy titkot. Az „új” csoportok 90%-a újrainduló csoport valójában, mert elfogytak a tanulók. Tényleg olyan helyen szeretnél tanulni ahonnan pár hónap alatt elmentek az emberek?

👉5 előny, amit csak egy vegyes csoportban kaphatsz meg

  1. Biztonságosabban edzhetsz: a tapasztaltabbak már kontrolláltan és higgadtan tudják használni az erejüket,
  2. Hamarabb megtanulhatsz ütni és rúgni: a haladóbbaknak van védőfelszerelése, így ha Neked is lesz, indulhat a móka,
  3. Nincs bizonyítási kényszer: itt mindenki volt kezdő, minden edzőtárs egyenrangú Klubtag és nincsenek címek, se rangok,
  4. A társaidtól is tanulhatsz: a haladóbbak  nagy része a tévhitekkel ellentétben szívesen magyaráz és támogatja a társait,
  5. Gyorsabban fejlődsz: egy kezdő még nem tudja, hogyan támadjon életszerűen, de biztonságosan. Jó támadás jó védekezés. Ilyen egyszerű.

👉Nem leszek agresszív?

Nagyon fontos, hogy egy szituációban mutatott viselkedésed nem egyenlő a személyiségeddel! Biztosan volt már, hogy valakire rákiabáltál. Azóta egy agresszív, vérengző vadállat vagy? Nem. Akkor nem kell félned ettől sem. Ha holnap megtámadnának, is agresszív lennél Krav Maga nélkül is csak nem olyan hatékony. Vagy lefagynál, ami sokkal rosszabb, mint agresszívnek lenni.

👉Mennyi idő alatt tanulom meg megvédeni magam?

Erre szokták a reklámokban mondani, hogy „nagyobb valószínűséggel kerülheti el a…”. Ha eljössz egy edzésre már egy edzéssel jobb leszel, mint előtte. Minél tovább gyakorolsz, annál nagyobb eséllyel indulsz egy konfliktusban, mert csak azzal foglalkozunk, ami praktikus. Aki pontos időtávot ad meg neked, az hazudik. Amit ígérhetek, hogy már az 1. edzésről használható tudással fogsz távozni.

👉Beszélj rá kérdés típusok

Ezek a „de én öreg vagyok”, „ki fognak nevetni”, „rossz a kondim” és egyéb kérdések. Nem foglak rábeszélni. Ha eljössz, akkor amiben tudunk támogatunk. De, hogyan akarod megtanulni megvédeni magad agresszív támadók ellen, ha nekem kell masszírozgatni, hogy ugyan fiam gyere már el, jó lesz neked? Tedd félre a kétségeidet, jelentkezz és gyere el. Ha nem mersz, akkor ez a műfaj nem neked való.

👉Miért válasszam a KM5 Önvédelmi Iskolát?

  • hivatalos engedélyekkel és végzettségekkel rendelkező, izraeli mestertől tanuló oktatók;
  • kiemelt oktatói figyelem, fókusz a technikai Krav Maga tudás megszerzésén;
  • baráti hangulatú, változatos edzések, jó közösség;
  • szakszerű bemelegítés, nyújtás, védőfelszerelés használatával minimális sérülésveszély;
  • jó állapotú gyakorló felszerelések, változatos szemináriumok.

👉Egészségügyi problémáim vannak, jöhetek?

Bizonyos típusú egészésgügyi problémáknál ellenjavallt a Krav Maga, főleg, ha már orvosi kezelés alatt állsz, például kifejezetten magas vérnyomás, reflux, epilepszia, pánik betegség, de akár egy komolyabb vállsérülés, ami miatt óvatosnak kell lenned. Az edzések jellege hasonlít a kick boxére, ha nem is olyan intenzív és ez igénybe tudja venni a szervezetet. A legtöbb tagunk mégis thai box és foci edzéseken sérül le, ennek ellenére azt javasoljuk, hogy személyi edzővel Krav Magázz, mert a csoportos edzések nem tudnak az igényeidnek megfelelni.

Jelentkezem Krav Maga edzésre>> 

. Három alapozó alkalom mindenképp ajánlott, de a program alapvetően 10 alkalomra van tervezve. Természetesen tovább is lehet járni. Amennyiben van szabad hely, egyeztetést követően legjobb barát és barátnő is hozható.

A gyerekek a tréning elején megígérik, hogy betartják a közösségi játékszabályokat és lepecsételik a játékszabályokat tartalmazó lapot.  A gyerekek egymást nem támadhatják. Képzett támadó fog támadni és mentor segíteni. A Tréningen a szülők is részt vesznek, ők is hallgatják az elméleti részt, figyelik, hogy a gyerekek hogy oldják meg a szituációkat, hogy tudják segíteni a fejlődésüket. Gyakoroljàk a gyerekekkel a Krav Maga technikákat, házifeladatot kapnak és azt megcsinálják a gyerekekkel.

Jelentkezem Krav Maga edzésre>>

velemenyek_hu

Tagjaink jobban el tudják mondani saját szavaikkal II.

👉 Telefonos konzultáció edzés előtt

„Szívesen csinálnám, de most a költözés és a gyerekek miatt nem lenne elég időm rendszeresen és kitartóan járni.” ✍️ B. Sándor

„Bizonytalan voltam, több esetben is előfordult, hogy kellemetlen helyzetbe kerültem, gondolom a magasságom miatt, mert hogy alacsony vagyok, könnyű prédának tűnhetek. Itt akkor tudok dolgozni a lefagyáson a szituációs gyakorlatokon. Az alapokat meg magamra szedem a tanfolyamon.” ✍️ H. Réka

„Meg szeretném tanulni megvédeni magam. Igaz, későn kezdek neki. Nekem olyan gyakorlat kell, ami ‘utcaszagú’. Jelentkezni fogok az edzőtáborra, addig is gyakorlok, amennyit csak tudok.” ✍️ T. Szabolcs

„A vállsérülésem után újra edzeni szeretnék, de látom, hogy még erősítenem kell, túl veszélyes lenne elkezdeni.” ✍️ K. Márk

„Jó, hogy beszéltünk, már tudom, hogy mit lehet ebből kihozni és mire számítsak. Csodákra nem persze :), de ha teszek bele energiát, ki tudok venni belőle azt, amire nekem szükségem van.” ✍️ H. Krisztina

👉 Intró tréning

„Nagyon jól felépített program volt. Bár nem vagyok edzésben, fizikailag mégsem volt nagyon megterhelő, mégis volt benne kihívás. Mentálisan pedig abszolút lekötött. Ki tudtam kapcsolni és abszolút az edzésre tudtam figyelni. Gratulálok nektek. Nagyon jól éreztem magam.” ✍️ K. Anna, banki tanácsadó

„Az edzés elején még esetlennek éreztem magam, és csak félerővel csináltam, de később amikor már felbátorodtam szerettem volna jobban csinálni. Ezáltal nagyobb odafigyeléssel, akarattal láttam neki a dolognak. Éppen elég hosszú, és tartalmas volt az edzés, hogy kifárasszon kellőképp, de fittebbnek, felszabadultnak éreztem magam! :)” ✍️ B. Csenge

„Fizikálisan és mentálisan is éreztem, hogy van kihívás. A fizikai kihívás mind támadás mind védekezés esetén megvolt, míg a mentális kihívás számomra leginkább a támadás során volt valamint a védekezésnél az utolsó gyakorlatokban, mikor csukott szemmel vártuk a jelzést.” ✍️ A. Zoltán, műszaki szakértő

„Pont annyira volt kihívás, hogy kellemesen elfáradjak, de ne haljak bele :)” ✍️ T. Dániel, IT Manager

👉 Kezdő tanfolyam

„Gyakorlat nélkül mindegy milyen elméleti tudásod van. Kellett ez, és önbizalmat adott. Kaptam egy kis ízelítőt abból, amit nem az utcán szerettem volna életemben először átélni.” ✍️ V. Zsófia, coach

„Ez egy elég jó kör volt, nagyon gyorsan elment a három óra. A késes védekezések sokkal érdekesebbek voltak új szemszögből átgondolva a mozdulatokat. Azt be kell látnom, hogy idő lesz mire mindez természetesen menni fog, de egyelőre azzal is elégedett vagyok, hogy tudom, mikre kell figyelnem, és sikerült fejlődni minden területen. Mindenképpen hasznosan telt az idő.” ✍️ T. Gábor, mérnök

„A legelgondolkodtatóbb számomra az volt, hogy meddig engedjem be a másikat, mikortól tegyem fel a kezem a határaim megvédéséhez.” ✍️  Kreatív tervező, nèv privàt

„A napszak okán, frissebben jellentősen jobban tudtam koncentrálni, úgyhogy határozottan jól. Örültem, hogy több idő van a dolgokra, és bár hamar eltelt ez is, nem volt az a rohanó érzésem. Nem vettem zokon azt se, hogy volt segítsége Eriknek, így több visszajelzést kaptam, ha valami nem volt rendben.” ✍️ K. Péter Sport Manager

👉 Nyári és téli edzőtábor

„Rádöbbentettek arra, hogy elméletben talán tudok reagálni, de a komfortzónámon kívül gyakran teljesen más dolgokat csinálok, mint kéne.  másik nagy kihívás a jókislány attitűd levetkőzése, amit Erik is kihangsúlyozott, illetve bennem még külön mentális blokk az is, hogy megelőzéssel nem merem bántani (=a tiszta erkölcsi kb. létfeltétel). Szerintem jó lecke volt magamról. Folytatom.” ✍️ Jogász, név privát

„Határozottan jobban kezeltem mint az előző szemináriumokon. Ennek valszeg azaz oka hogy gyűlik a tapasztalat és most hétvégén rengeteg elméletet is kaptunk hozza, ami nagyon hasznosnak bizonyult.”

✍️ Cs. Miklós, IT szakember

„Stresszel es tele adrenalinnal! Sokat tanultam belőle sajàt magamról/viselkedésemről.” ✍️ R. Dániel, sportoló, vállalkozó

👉 Szituációs edzőtábor – Tactical Decision Making under Stress

„Jók és élethűek voltak a szituációk, karakterek. Jár az Oscar! 👏🏆😀 . A személyes coach biztonságérzetet adott, de mégis egyedül oldottam meg a helyzetet, ezért minden alkalom után sikerélményem volt még akkor is, ha nem volt tökéletes a megoldás. Különösen jó volt, hogy egyből utána kaptam visszajelzést, és a beszélgetés alatt volt időm valamennyire visszazökkenni, megnyugodni lelkileg is. Ez utóbbit a „nincs esélyem” szituáció után éreztem leginkább szükségesnek.” ✍️ R. Georgina

„A szituációk után még magabiztosabbnak érzem magam, nem fagytam le, illetve nem fogytam ki a szavakból (érvekből, kitérésekből, hárításokból stb.), amik kellettek a szituációk verbális részének a megoldásához. Felhívták a figyelmem arra, hogy jobban figyeljek a távolság tartására, észre is vettem magamon, hogy ez nem mindig sikerült kellően hatékonyan, ezért igyekszem majd jobban figyelni erre.” ✍️ K. András, orvos

„Én nagyon élveztem. Jó, lehet, hogy bennem van a hiba, de akár rosszul akár jól csinálom/csináltam, én mindig is szerettem az ilyen szituációs gyakorlatokat, amikor az ember kicsit élesebb körülmények közt kell, hogy megoldást találjon. Az egyetemen is ezek a kedvenceim… De hogy ne csak általánosságban beszéljek, a Mad Mannél még az tetszett igazán, hogy kaptam egy kis képet magamról, hogy mennyire tudom felvenni magamra azt, ha valaki nekem támad – szavakkal, vagy engem kérdez, hogy miért állt meg a metró stb. És persze előkerült az empátia kérdése is… Mert az egy dolog, hogy az ember nem vehet mindent a lelkére (belénk kifejezetten azt sulykolják, hogy ne vegyünk fel semmit se a lelkünkre), de az sem jó, ha teljesen érzéketlenek vagyunk, hiszen azzal sem oldottunk meg semmilyen helyzetet. Én mondjuk magamat kicsit együtt érzőbbnek hittem, aztán kiderült, hogy annyira mégse vagyok az. Úgyhogy van hova meg miben fejlődni…” ✍️ Rendőr résztvevő, név privát

👉 Gyerek tréning

„Szinte minden anyukának ajánlani fogom akinek fia van, mert ma már nagyon elterjedt az óvodákban is, és főleg az iskolákban a gúnyolódás, csúfolódás, piszkálódás. Sőt, még a lányok is jó, ha tisztában vannak ezekkel a dolgokkal.” ✍️ T. Edit

„Mindenkinek ajánlanám, még azoknak is, akik azt gondolják a gyerekükről, hogy elég vagány, hogy megoldjon egy ilyen helyzetet, ami a foglalkozáson előfordult. A szülőnek és a gyereknek is jó visszajelzés a gyerek „vagányságáról”. Az önbizalom növelés szempontjából mindenképpen hasznos.” ✍️ P. Judit

„Csak olyannak ajánlom aki elég komoly, és fegyelmezett ahhoz, hogy részt vegyen az edzéseken, és viselkedésével nem zavarja az oktatókat és a többi gyereket. Azt gondolom, hogy nekem, nekünk szülőnek is felelősségünk van abban, hogy csak olyan gyereket ajánljunk akit arra érdemes. Egyfajta előszűrések tartom. Örülök, hogy P. is jó választás volt, mert Ő is pont olyan lány, akit a többi gyerek rendszeresen megtalál.”

✍️ H. József

„Szeretek ide járni, már várom a következőt.” ✍️ K. Laura

_MGL2921

Dolgozzunk együtt a sikerért!

Amennyiben beiratkozol a csoportos vagy privát órákra, a KM5 Önvédelmi Iskolában felvértezünk Téged azokkal az eszközökkel, amelyekkel a való életben is sikeres lehetsz. A krav maga órák segítenek abban, hogy jobban odafigyelj a környezetedre. Analitikusabban és éleslátóbban fogod felismerni a potenciális veszélyeket.

Még mindig előfordulhat, hogy a másodperc töredékére megdöbbensz egy meglepetésszerű támadástól, de rendelkezel a szükséges krav maga tudással ahhoz, hogy megvédd magad.

Felkészült elmével nagyobb valószínűséggel leszel sikeres egy veszélyes helyzetben, és az adrenalin dömping nem veszi el az összes fizikai és mentális energiádat.

Jelentkezem Krav Maga edzésre>>

velemenyek_hu

Tagjaink jobban el tudják mondani saját szavaikkal III.

„Amit észrevettem magamon, hogy jobban kezelem a feszült helyzeteket, magabiztosabb lettem. Amikor megyek vagy belépek valahova, kb. rögtön felmérem a terepet (gyanús arcok, menekülő utak).”

✍️ Pszichológus, név II. privát

„Hála istennek most már hogy benne vagyok el tudom mondani, hogy nagyon sok a sportértéke mind erő mind állóképesség terén, viszont nem olyan kötött merev szabályokra épül mint egy harcművészet. Emellett már alapszinten is jól megismeri az ember a testét, tűrőképességét, és a határait is. Ami külön jó hogy a lelki részével is foglalkozunk, ezzel elkerülve azt hogy hosszabb/rövidebb távon már királynak és Rambónak érezzük magunkat.” ✍️ N. Dániel, orvos

„Igen, a mentális fittségem határozottan jobb lett, mert új dolgokat kell tanulnom, a reflexeim jobbak, jobban vezetek:) Nyugodtabb vagyok úgy általában, eddig sem voltam figyelmetlen az utcai közlekedésben, (táskámra figyeltem a tömegben stb…), de most ez is tökéletesedett. De újdonság például, hogy ahogy beülök a kocsiba rögtön bezárom, még a mélygarázsban is. Eddig csak akkor tettem, amikor láttam, hogy állnak az út szélén és a lámpa piros lett, és a gyerek is a kocsiban ült.” ✍️ Fittness Oktató, név privát

„Fejlődtem, mintállat! Alapvetően eleve kialakult az, hogy milyen egy verekedés szituban lenni (szerencsére eddig nem keveredtem ilyenekbe), mi az egyes helyzetek logikája, mire kell figyelni, hogyan reagálok helyzetekre, mikor ütsz és mikor futsz. Jó volt az utolsó szituációs tábor is, főleg amikor valószerű szituban reagálást nézegettünk. Fizikálisan is van változás természetesen, a heti két mozgás mindenképpen szinten tart vagy fejleszt. ;)” ✍️ B. Zoltán, Director, MBA

Krav Maga edzésre jelentkezés lépései 

6751029_orig

  1. Válaszd ki a felnőtt csoportot, amihez szeretnél csatlakozni az alábbi órarendből. Minimum korhatár 21 év. Ez alatt egyedi elbírálással veszünk fel tagokat. 18 év alatt csak szülővel lehet edzeni.
  2. Töltsd ki a jelentkezési űrlapot. Elfogadod a Házirendet.
  3. Amennyiben szeretnéd tudni még az első edzésre való eljövetel előtt, hogy ez jó választás lenne-e számodra, jelöld be a konzultációs lehetőséget és add meg a telefonszámod. 
    • Ez nem rábeszélős telefonbeszélgetés lesz. Nem mindenki oktatását tudjuk vállalni a maximalizált létszám miatt. Így mi is keressük azokat a személyeket, akiknek a legideálisabb lenne az edzés a KM5-nél.
    • Például általános egészségügyi állapot miatt van ellenjavallat.
    • Vannak bizonyos élethelyzetek, ahol érdemes inkább még várni.
    • Megbeszélhetjük milyen rendszerességgel érdemes járnod.
    • Milyen céljaid vannak és mi tudunk- e segíteni, hogy elérjed ezeket. 
    • Milyen fejlődési lehetőségek vannak és mennyi energiát és időt érdemes a tanulásba fektetni. 
  4. Megkapod a visszaigazolást a jelentkezésed elfogadásáról. A visszaigazolást kérlek várd meg, enélkül nem tudsz jönni. Minden hónap 5-ig tudják a Tagok meghosszabbítani a Tagságukat. Ezután a szabad helyek függvényében tudunk próbaedzésre lehetőséget biztosítani.
  5. Eljössz az edzésre és végre kipróbálod a Krav Magát (nézni nem lehet)!
  6.  Az első edzésen nem kell védőfelszerelés, csak sima edző ruha, férfiaknál ujjas póló, nőknél legyen fedett a has és a váll (ujjas póló), mindegy, h. rövid v. hosszú a nadrág vagy hogy egyenes  a cipő talpa vagy sem.

6751029_orig

Krav maga edzés tagdíj

  • Havi tagdíj: 17 000 Ft (nincs alkalmas, fél havi stb. díj)
  • Nincs regisztrációs díj,
  • Teljesen kezdőknek: arányosított havi tagdíj az első hónapra, attól függően, hogy melyik héten jelentkeznek (további információt küldjük jelentkezéskor).

A tagdíj 1 választott csoportban heti 2 edzésre jogosít. Kimaradt edzés után pénzt nem áll módunkban visszaadni, de pótolni lehet havi három alkalmat önállóan beosztva, így ha túlóráznod kell, sem maradsz le. Félhavi és alkalmi díj nincs, két csoportba egyszerre nem lehet járni (pótolni más) és ez nem alku tárgya. A tagdíjfizetési határidő minden hónap 5-e. 5-e, mert akkor fizetjük a bérleti díjat és a főbérlőt nem érdekel semmilyen indoklás, betegség, sem halasztási kérelem. 5-e után is lehet fizetni, a szabad helyek függvényében de akkor a tagdíj 18. 000 Ft egységesen a plusz adminisztráció miatt.

GYIK-copy2

Gyakran feltett kérdések

Mire NE számíts a KM5-nél?

  • Faltól falig pofozásra.
  • Titkos – halálos technikákra.
  • Instant megoldásra, amiért Neked semmit nem kell csinálnod.
  • Katonai stílusra.
  • Kínzókamrára, emberevő óriásokra, hűségesküre Izrael államhoz és az összes tévképzetre.

Mire számíts a KM5-nél?

  • Kihívást jelentő, de teljesíthető pörgős edzésre támogató oktatókkal es csapattársakkal.
  • Sikerélményre, amikor a kitartó gyakorlás eredményeként el kezd meglátszani rajtad, hogy erősebb lettél fizikailag és mentálisan is.
  • Könnyen tanulható, éles helyzetekben bizonyított technikákra a civil lehetőségekhez és a magyar törvényekhez igazítva.
  • Rendre, fegyelemre. Nálunk a tanuló épsége az első. A katonai stílust nem szeretjük és a csapathangulat jó, az edzéseken is jó a hangulat, de ez veszélyes üzem ezért a fegyelem nagyon fontos.
  • Extra gyakorlási lehetőségekre, mint tematikus szemináriumok kezdőknek, haladóknak, tréningek, edzőtáborok.

👉Milyen egy vegyes csoport?

Mielőtt pánikszerűen menekülnél, engedd meg, hogy eláruljak egy titkot. Az „új” csoportok 90%-a újrainduló csoport valójában, mert elfogytak a tanulók. Tényleg olyan helyen szeretnél tanulni ahonnan pár hónap alatt elmentek az emberek?

👉5 előny, amit csak egy vegyes csoportban kaphatsz meg

  1. Biztonságosabban edzhetsz: a tapasztaltabbak már kontrolláltan és higgadtan tudják használni az erejüket,
  2. Hamarabb megtanulhatsz ütni és rúgni: a haladóbbaknak van védőfelszerelése, így ha Neked is lesz, indulhat a móka,
  3. Nincs bizonyítási kényszer: itt mindenki volt kezdő, minden edzőtárs egyenrangú Klubtag és nincsenek címek, se rangok,
  4. A társaidtól is tanulhatsz: a haladóbbak  nagy része a tévhitekkel ellentétben szívesen magyaráz és támogatja a társait,
  5. Gyorsabban fejlődsz: egy kezdő még nem tudja, hogyan támadjon életszerűen, de biztonságosan. Jó támadás jó védekezés. Ilyen egyszerű.

👉Nem leszek agresszív?

Nagyon fontos, hogy egy szituációban mutatott viselkedésed nem egyenlő a személyiségeddel! Biztosan volt már, hogy valakire rákiabáltál. Azóta egy agresszív, vérengző vadállat vagy? Nem. Akkor nem kell félned ettől sem. Ha holnap megtámadnának, is agresszív lennél Krav Maga nélkül is csak nem olyan hatékony. Vagy lefagynál, ami sokkal rosszabb, mint agresszívnek lenni.

👉Mennyi idő alatt tanulom meg megvédeni magam?

Erre szokták a reklámokban mondani, hogy „nagyobb valószínűséggel kerülheti el a…”. Ha eljössz egy edzésre már egy edzéssel jobb leszel, mint előtte. Minél tovább gyakorolsz, annál nagyobb eséllyel indulsz egy konfliktusban, mert csak azzal foglalkozunk, ami praktikus. Aki pontos időtávot ad meg neked, az hazudik. Amit ígérhetek, hogy már az 1. edzésről használható tudással fogsz távozni.

👉Beszélj rá kérdés típusok

Ezek a „de én öreg vagyok”, „ki fognak nevetni”, „rossz a kondim” és egyéb kérdések. Nem foglak rábeszélni. Ha eljössz, akkor amiben tudunk támogatunk. De, hogyan akarod megtanulni megvédeni magad agresszív támadók ellen, ha nekem kell masszírozgatni, hogy ugyan fiam gyere már el, jó lesz neked? Tedd félre a kétségeidet, jelentkezz és gyere el. Ha nem mersz, akkor ez a műfaj nem neked való.

👉Miért válasszam a KM5 Önvédelmi Iskolát?

  • hivatalos engedélyekkel és végzettségekkel rendelkező, izraeli mestertől tanuló oktatók;
  • kiemelt oktatói figyelem, fókusz a technikai Krav Maga tudás megszerzésén;
  • baráti hangulatú, változatos edzések, jó közösség;
  • szakszerű bemelegítés, nyújtás, védőfelszerelés használatával minimális sérülésveszély;
  • jó állapotú gyakorló felszerelések, változatos szemináriumok.

👉Egészségügyi problémáim vannak, jöhetek?

Bizonyos típusú egészésgügyi problémáknál ellenjavallt a Krav Maga, főleg, ha már orvosi kezelés alatt állsz, például kifejezetten magas vérnyomás, reflux, epilepszia, pánik betegség, de akár egy komolyabb vállsérülés, ami miatt óvatosnak kell lenned. Az edzések jellege hasonlít a kick boxére, ha nem is olyan intenzív és ez igénybe tudja venni a szervezetet. A legtöbb tagunk mégis thai box és foci edzéseken sérül le, ennek ellenére azt javasoljuk, hogy személyi edzővel Krav Magázz, mert a csoportos edzések nem tudnak az igényeidnek megfelelni.

Jelentkezem Krav Maga edzésre>> 

rendőrségi módszert dolgoztunk át civilek számára eredményesen használhatóvá, nyomozó és túsztárgyaló Oktatónk, jogász, pszichológus és szociológus és más szakemberek közreműködésével.

++ ✍️ Gyerek tanfolyam csak KM5 Tagok gyerekeinek

Igény szerint tartunk Tagjaink 8-12 éves gyerekeinek kiscsoportos (10-12 fő) játékos két órás önvédelmi tréninget. Ez szintén a piacon egyedüláló módszertan alapján, a Tactical Decision Making under Stress gyerkek igényeire átültetett játékos program. Három alapozó alkalom mindenképp ajánlott, de a program alapvetően 10 alkalomra van tervezve. Természetesen tovább is lehet járni. Amennyiben van szabad hely, egyeztetést követően legjobb barát és barátnő is hozható.

A gyerekek a tréning elején megígérik, hogy betartják a közösségi játékszabályokat és lepecsételik a játékszabályokat tartalmazó lapot.  A gyerekek egymást nem támadhatják. Képzett támadó fog támadni és mentor segíteni. A Tréningen a szülők is részt vesznek, ők is hallgatják az elméleti részt, figyelik, hogy a gyerekek hogy oldják meg a szituációkat, hogy tudják segíteni a fejlődésüket. Gyakoroljàk a gyerekekkel a Krav Maga technikákat, házifeladatot kapnak és azt megcsinálják a gyerekekkel.

Jelentkezem Krav Maga edzésre>>

velemenyek_hu

Tagjaink jobban el tudják mondani saját szavaikkal II.

👉 Telefonos konzultáció edzés előtt

„Szívesen csinálnám, de most a költözés és a gyerekek miatt nem lenne elég időm rendszeresen és kitartóan járni.” ✍️ B. Sándor

„Bizonytalan voltam, több esetben is előfordult, hogy kellemetlen helyzetbe kerültem, gondolom a magasságom miatt, mert hogy alacsony vagyok, könnyű prédának tűnhetek. Itt akkor tudok dolgozni a lefagyáson a szituációs gyakorlatokon. Az alapokat meg magamra szedem a tanfolyamon.” ✍️ H. Réka

„Meg szeretném tanulni megvédeni magam. Igaz, későn kezdek neki. Nekem olyan gyakorlat kell, ami ‘utcaszagú’. Jelentkezni fogok az edzőtáborra, addig is gyakorlok, amennyit csak tudok.” ✍️ T. Szabolcs

„A vállsérülésem után újra edzeni szeretnék, de látom, hogy még erősítenem kell, túl veszélyes lenne elkezdeni.” ✍️ K. Márk

„Jó, hogy beszéltünk, már tudom, hogy mit lehet ebből kihozni és mire számítsak. Csodákra nem persze :), de ha teszek bele energiát, ki tudok venni belőle azt, amire nekem szükségem van.” ✍️ H. Krisztina

👉 Intró tréning

Nagyon jól felépített program volt. Bár nem vagyok edzésben, fizikailag mégsem volt nagyon megterhelő, mégis volt benne kihívás. Mentálisan pedig abszolút lekötött. Ki tudtam kapcsolni és abszolút az edzésre tudtam figyelni. Gratulálok nektek. Nagyon jól éreztem magam.” ✍️ K. Anna, banki tanácsadó

„Az edzés elején még esetlennek éreztem magam, és csak félerővel csináltam, de később amikor már felbátorodtam szerettem volna jobban csinálni. Ezáltal nagyobb odafigyeléssel, akarattal láttam neki a dolognak. Éppen elég hosszú, és tartalmas volt az edzés, hogy kifárasszon kellőképp, de fittebbnek, felszabadultnak éreztem magam! :)” ✍️ B. Csenge

„Fizikálisan és mentálisan is éreztem, hogy van kihívás. A fizikai kihívás mind támadás mind védekezés esetén megvolt, míg a mentális kihívás számomra leginkább a támadás során volt valamint a védekezésnél az utolsó gyakorlatokban, mikor csukott szemmel vártuk a jelzést.” ✍️ A. Zoltán, műszaki szakértő

„Pont annyira volt kihívás, hogy kellemesen elfáradjak, de ne haljak bele :)” ✍️ T. Dániel, IT Manager

👉 Kezdő tanfolyam

„Gyakorlat nélkül mindegy milyen elméleti tudásod van. Kellett ez, és önbizalmat adott. Kaptam egy kis ízelítőt abból, amit nem az utcán szerettem volna életemben először átélni. ✍️ V. Zsófia, coach

„Ez egy elég jó kör volt, nagyon gyorsan elment a három óra. A késes védekezések sokkal érdekesebbek voltak új szemszögből átgondolva a mozdulatokat. Azt be kell látnom, hogy idő lesz mire mindez természetesen menni fog, de egyelőre azzal is elégedett vagyok, hogy tudom, mikre kell figyelnem, és sikerült fejlődni minden területen. Mindenképpen hasznosan telt az idő.” ✍️ T. Gábor, mérnök

„A legelgondolkodtatóbb számomra az volt, hogy meddig engedjem be a másikat, mikortól tegyem fel a kezem a határaim megvédéséhez.” ✍️  Kreatív tervező, nèv privàt

„A napszak okán, frissebben jellentősen jobban tudtam koncentrálni, úgyhogy határozottan jól. Örültem, hogy több idő van a dolgokra, és bár hamar eltelt ez is, nem volt az a rohanó érzésem. Nem vettem zokon azt se, hogy volt segítsége Eriknek, így több visszajelzést kaptam, ha valami nem volt rendben.” ✍️ K. Péter Sport Manager

👉 Nyári és téli edzőtábor

„Rádöbbentettek arra, hogy elméletben talán tudok reagálni, de a komfortzónámon kívül gyakran teljesen más dolgokat csinálok, mint kéne.  másik nagy kihívás a jókislány attitűd levetkőzése, amit Erik is kihangsúlyozott, illetve bennem még külön mentális blokk az is, hogy megelőzéssel nem merem bántani (=a tiszta erkölcsi kb. létfeltétel). Szerintem jó lecke volt magamról. Folytatom.” ✍️ Jogász, név privát

Határozottan jobban kezeltem mint az előző szemináriumokon. Ennek valszeg azaz oka hogy gyűlik a tapasztalat és most hétvégén rengeteg elméletet is kaptunk hozza, ami nagyon hasznosnak bizonyult.”

✍️ Cs. Miklós, IT szakember

Stresszel es tele adrenalinnal! Sokat tanultam belőle sajàt magamról/viselkedésemről. ✍️ R. Dániel, sportoló, vállalkozó

👉 Szituációs edzőtábor – Tactical Decision Making under Stress

Jók és élethűek voltak a szituációk, karakterek. Jár az Oscar! 👏🏆😀 . A személyes coach biztonságérzetet adott, de mégis egyedül oldottam meg a helyzetet, ezért minden alkalom után sikerélményem volt még akkor is, ha nem volt tökéletes a megoldás. Különösen jó volt, hogy egyből utána kaptam visszajelzést, és a beszélgetés alatt volt időm valamennyire visszazökkenni, megnyugodni lelkileg is. Ez utóbbit a „nincs esélyem” szituáció után éreztem leginkább szükségesnek.” ✍️ R. Georgina

„A szituációk után még magabiztosabbnak érzem magam, nem fagytam le, illetve nem fogytam ki a szavakból (érvekből, kitérésekből, hárításokból stb.), amik kellettek a szituációk verbális részének a megoldásához. Felhívták a figyelmem arra, hogy jobban figyeljek a távolság tartására, észre is vettem magamon, hogy ez nem mindig sikerült kellően hatékonyan, ezért igyekszem majd jobban figyelni erre.” ✍️ K. András, orvos

„Én nagyon élveztem. Jó, lehet, hogy bennem van a hiba, de akár rosszul akár jól csinálom/csináltam, én mindig is szerettem az ilyen szituációs gyakorlatokat, amikor az ember kicsit élesebb körülmények közt kell, hogy megoldást találjon. Az egyetemen is ezek a kedvenceim… De hogy ne csak általánosságban beszéljek, a Mad Mannél még az tetszett igazán, hogy kaptam egy kis képet magamról, hogy mennyire tudom felvenni magamra azt, ha valaki nekem támad – szavakkal, vagy engem kérdez, hogy miért állt meg a metró stb. És persze előkerült az empátia kérdése is… Mert az egy dolog, hogy az ember nem vehet mindent a lelkére (belénk kifejezetten azt sulykolják, hogy ne vegyünk fel semmit se a lelkünkre), de az sem jó, ha teljesen érzéketlenek vagyunk, hiszen azzal sem oldottunk meg semmilyen helyzetet. Én mondjuk magamat kicsit együtt érzőbbnek hittem, aztán kiderült, hogy annyira mégse vagyok az. Úgyhogy van hova meg miben fejlődni…” ✍️ Rendőr résztvevő, név privát

👉 Gyerek tréning

Szinte minden anyukának ajánlani fogom akinek fia van, mert ma már nagyon elterjedt az óvodákban is, és főleg az iskolákban a gúnyolódás, csúfolódás, piszkálódás. Sőt, még a lányok is jó, ha tisztában vannak ezekkel a dolgokkal.” ✍️ T. Edit

„Mindenkinek ajánlanám, még azoknak is, akik azt gondolják a gyerekükről, hogy elég vagány, hogy megoldjon egy ilyen helyzetet, ami a foglalkozáson előfordult. A szülőnek és a gyereknek is jó visszajelzés a gyerek „vagányságáról”. Az önbizalom növelés szempontjából mindenképpen hasznos.” ✍️ P. Judit

Csak olyannak ajánlom aki elég komoly, és fegyelmezett ahhoz, hogy részt vegyen az edzéseken, és viselkedésével nem zavarja az oktatókat és a többi gyereket. Azt gondolom, hogy nekem, nekünk szülőnek is felelősségünk van abban, hogy csak olyan gyereket ajánljunk akit arra érdemes. Egyfajta előszűrések tartom. Örülök, hogy P. is jó választás volt, mert Ő is pont olyan lány, akit a többi gyerek rendszeresen megtalál.”

✍️ H. József

„Szeretek ide járni, már várom a következőt.” ✍️ K. Laura

_MGL2921

Dolgozzunk együtt a sikerért!

Amennyiben beiratkozol a csoportos vagy privát órákra, a KM5 Önvédelmi Iskolában felvértezünk Téged azokkal az eszközökkel, amelyekkel a való életben is sikeres lehetsz. A krav maga órák segítenek abban, hogy jobban odafigyelj a környezetedre. Analitikusabban és éleslátóbban fogod felismerni a potenciális veszélyeket.

Még mindig előfordulhat, hogy a másodperc töredékére megdöbbensz egy meglepetésszerű támadástól, de rendelkezel a szükséges krav maga tudással ahhoz, hogy megvédd magad.

Felkészült elmével nagyobb valószínűséggel leszel sikeres egy veszélyes helyzetben, és az adrenalin dömping nem veszi el az összes fizikai és mentális energiádat.

Jelentkezem Krav Maga edzésre>>

velemenyek_hu

Tagjaink jobban el tudják mondani saját szavaikkal III.

„Amit észrevettem magamon, hogy jobban kezelem a feszült helyzeteket, magabiztosabb lettem. Amikor megyek vagy belépek valahova, kb. rögtön felmérem a terepet (gyanús arcok, menekülő utak).”

✍️ Pszichológus, név II. privát

„Hála istennek most már hogy benne vagyok el tudom mondani, hogy nagyon sok a sportértéke mind erő mind állóképesség terén, viszont nem olyan kötött merev szabályokra épül mint egy harcművészet. Emellett már alapszinten is jól megismeri az ember a testét, tűrőképességét, és a határait is. Ami külön jó hogy a lelki részével is foglalkozunk, ezzel elkerülve azt hogy hosszabb/rövidebb távon már királynak és Rambónak érezzük magunkat.” ✍️ N. Dániel, orvos

„Igen, a mentális fittségem határozottan jobb lett, mert új dolgokat kell tanulnom, a reflexeim jobbak, jobban vezetek:) Nyugodtabb vagyok úgy általában, eddig sem voltam figyelmetlen az utcai közlekedésben, (táskámra figyeltem a tömegben stb…), de most ez is tökéletesedett. De újdonság például, hogy ahogy beülök a kocsiba rögtön bezárom, még a mélygarázsban is. Eddig csak akkor tettem, amikor láttam, hogy állnak az út szélén és a lámpa piros lett, és a gyerek is a kocsiban ült.” ✍️ Fittness Oktató, név privát

Fejlődtem, mintállat! Alapvetően eleve kialakult az, hogy milyen egy verekedés szituban lenni (szerencsére eddig nem keveredtem ilyenekbe), mi az egyes helyzetek logikája, mire kell figyelni, hogyan reagálok helyzetekre, mikor ütsz és mikor futsz. Jó volt az utolsó szituációs tábor is, főleg amikor valószerű szituban reagálást nézegettünk. Fizikálisan is van változás természetesen, a heti két mozgás mindenképpen szinten tart vagy fejleszt. ;)” ✍️ B. Zoltán, Director, MBA

Krav Maga edzésre jelentkezés lépései 

6751029_orig

  1. Válaszd ki a felnőtt csoportot, amihez szeretnél csatlakozni az alábbi órarendből. Minimum korhatár 21 év. Ez alatt egyedi elbírálással veszünk fel tagokat. 18 év alatt csak szülővel lehet edzeni.
  2. Töltsd ki a jelentkezési űrlapot. Elfogadod a Házirendet.
  3. Amennyiben szeretnéd tudni még az első edzésre való eljövetel előtt, hogy ez jó választás lenne-e számodra, jelöld be a konzultációs lehetőséget és add meg a telefonszámod. 
    • Ez nem rábeszélős telefonbeszélgetés lesz. Nem mindenki oktatását tudjuk vállalni a maximalizált létszám miatt. Így mi is keressük azokat a személyeket, akiknek a legideálisabb lenne az edzés a KM5-nél.
    • Például általános egészségügyi állapot miatt van ellenjavallat.
    • Vannak bizonyos élethelyzetek, ahol érdemes inkább még várni.
    • Megbeszélhetjük milyen rendszerességgel érdemes járnod.
    • Milyen céljaid vannak és mi tudunk- e segíteni, hogy elérjed ezeket. 
    • Milyen fejlődési lehetőségek vannak és mennyi energiát és időt érdemes a tanulásba fektetni. 
  4. Megkapod a visszaigazolást a jelentkezésed elfogadásáról. A visszaigazolást kérlek várd meg, enélkül nem tudsz jönni. Minden hónap 5-ig tudják a Tagok meghosszabbítani a Tagságukat. Ezután a szabad helyek függvényében tudunk próbaedzésre lehetőséget biztosítani.
  5. Eljössz az edzésre és végre kipróbálod a Krav Magát (nézni nem lehet)!
  6.  Az első edzésen nem kell védőfelszerelés, csak sima edző ruha, férfiaknál ujjas póló, nőknél legyen fedett a has és a váll (ujjas póló), mindegy, h. rövid v. hosszú a nadrág vagy hogy egyenes  a cipő talpa vagy sem.

6751029_orig

Krav maga edzés tagdíj

  • Havi tagdíj: 17 000 Ft (nincs alkalmas, fél havi stb. díj)
  • Nincs regisztrációs díj,
  • Teljesen kezdőknek: arányosított havi tagdíj az első hónapra, attól függően, hogy melyik héten jelentkeznek (további információt küldjük jelentkezéskor).

A tagdíj 1 választott csoportban heti 2 edzésre jogosít. Kimaradt edzés után pénzt nem áll módunkban visszaadni, de pótolni lehet havi három alkalmat önállóan beosztva, így ha túlóráznod kell, sem maradsz le. Félhavi és alkalmi díj nincs, két csoportba egyszerre nem lehet járni (pótolni más) és ez nem alku tárgya. A tagdíjfizetési határidő minden hónap 5-e. 5-e, mert akkor fizetjük a bérleti díjat és a főbérlőt nem érdekel semmilyen indoklás, betegség, sem halasztási kérelem. 5-e után is lehet fizetni, a szabad helyek függvényében de akkor a tagdíj 18. 000 Ft egységesen a plusz adminisztráció miatt.

GYIK-copy2

Gyakran feltett kérdések

Mire NE számíts a KM5-nél?

  • Faltól falig pofozásra.
  • Titkos – halálos technikákra.
  • Instant megoldásra, amiért Neked semmit nem kell csinálnod.
  • Katonai stílusra.
  • Kínzókamrára, emberevő óriásokra, hűségesküre Izrael államhoz és az összes tévképzetre.

Mire számíts a KM5-nél?

  • Kihívást jelentő, de teljesíthető pörgős edzésre támogató oktatókkal es csapattársakkal.
  • Sikerélményre, amikor a kitartó gyakorlás eredményeként el kezd meglátszani rajtad, hogy erősebb lettél fizikailag és mentálisan is.
  • Könnyen tanulható, éles helyzetekben bizonyított technikákra a civil lehetőségekhez és a magyar törvényekhez igazítva.
  • Rendre, fegyelemre. Nálunk a tanuló épsége az első. A katonai stílust nem szeretjük és a csapathangulat jó, az edzéseken is jó a hangulat, de ez veszélyes üzem ezért a fegyelem nagyon fontos.
  • Extra gyakorlási lehetőségekre, mint tematikus szemináriumok kezdőknek, haladóknak, tréningek, edzőtáborok.

👉Milyen egy vegyes csoport?

Mielőtt pánikszerűen menekülnél, engedd meg, hogy eláruljak egy titkot. Az „új” csoportok 90%-a újrainduló csoport valójában, mert elfogytak a tanulók. Tényleg olyan helyen szeretnél tanulni ahonnan pár hónap alatt elmentek az emberek?

👉5 előny, amit csak egy vegyes csoportban kaphatsz meg

  1. Biztonságosabban edzhetsz: a tapasztaltabbak már kontrolláltan és higgadtan tudják használni az erejüket,
  2. Hamarabb megtanulhatsz ütni és rúgni: a haladóbbaknak van védőfelszerelése, így ha Neked is lesz, indulhat a móka,
  3. Nincs bizonyítási kényszer: itt mindenki volt kezdő, minden edzőtárs egyenrangú Klubtag és nincsenek címek, se rangok,
  4. A társaidtól is tanulhatsz: a haladóbbak  nagy része a tévhitekkel ellentétben szívesen magyaráz és támogatja a társait,
  5. Gyorsabban fejlődsz: egy kezdő még nem tudja, hogyan támadjon életszerűen, de biztonságosan. Jó támadás jó védekezés. Ilyen egyszerű.

👉Nem leszek agresszív?

Nagyon fontos, hogy egy szituációban mutatott viselkedésed nem egyenlő a személyiségeddel! Biztosan volt már, hogy valakire rákiabáltál. Azóta egy agresszív, vérengző vadállat vagy? Nem. Akkor nem kell félned ettől sem. Ha holnap megtámadnának, is agresszív lennél Krav Maga nélkül is csak nem olyan hatékony. Vagy lefagynál, ami sokkal rosszabb, mint agresszívnek lenni.

👉Mennyi idő alatt tanulom meg megvédeni magam?

Erre szokták a reklámokban mondani, hogy „nagyobb valószínűséggel kerülheti el a…”. Ha eljössz egy edzésre már egy edzéssel jobb leszel, mint előtte. Minél tovább gyakorolsz, annál nagyobb eséllyel indulsz egy konfliktusban, mert csak azzal foglalkozunk, ami praktikus. Aki pontos időtávot ad meg neked, az hazudik. Amit ígérhetek, hogy már az 1. edzésről használható tudással fogsz távozni.

👉Beszélj rá kérdés típusok

Ezek a „de én öreg vagyok”, „ki fognak nevetni”, „rossz a kondim” és egyéb kérdések. Nem foglak rábeszélni. Ha eljössz, akkor amiben tudunk támogatunk. De, hogyan akarod megtanulni megvédeni magad agresszív támadók ellen, ha nekem kell masszírozgatni, hogy ugyan fiam gyere már el, jó lesz neked? Tedd félre a kétségeidet, jelentkezz és gyere el. Ha nem mersz, akkor ez a műfaj nem neked való.

👉Miért válasszam a KM5 Önvédelmi Iskolát?

  • hivatalos engedélyekkel és végzettségekkel rendelkező, izraeli mestertől tanuló oktatók;
  • kiemelt oktatói figyelem, fókusz a technikai Krav Maga tudás megszerzésén;
  • baráti hangulatú, változatos edzések, jó közösség;
  • szakszerű bemelegítés, nyújtás, védőfelszerelés használatával minimális sérülésveszély;
  • jó állapotú gyakorló felszerelések, változatos szemináriumok.

👉Egészségügyi problémáim vannak, jöhetek?

Bizonyos típusú egészésgügyi problémáknál ellenjavallt a Krav Maga, főleg, ha már orvosi kezelés alatt állsz, például kifejezetten magas vérnyomás, reflux, epilepszia, pánik betegség, de akár egy komolyabb vállsérülés, ami miatt óvatosnak kell lenned. Az edzések jellege hasonlít a kick boxére, ha nem is olyan intenzív és ez igénybe tudja venni a szervezetet. A legtöbb tagunk mégis thai box és foci edzéseken sérül le, ennek ellenére azt javasoljuk, hogy személyi edzővel Krav Magázz, mert a csoportos edzések nem tudnak az igényeidnek megfelelni.

Jelentkezem Krav Maga edzésre>>